Att spela är kul och vi vill att det ska vara roligt. Jag tror att alla spelar på något sätt. Satsa på ett sportevenemang, spela lite roulette, kort eller spela ett spel om pengar med vänner. Allt detta är exempel på spelande. Men ibland övergår spelandet från att vara roligt till att bli en besatthet. När det blir en besatthet förändras det till en ohälsosam sak med allvarliga konsekvenser. Spelande kan leda till många katastrofer. Du kan förlora vänner, familj eller ditt förhållande. Det kan också påverka dina resultat på jobbet. Och i de flesta fall orsakar spelproblem finansiella problem. Du kan bli skuldsatt och det kan sluta med att du börjar stjäla pengar för att kunna spela. Om du är beroende är det ingen som kan stoppa dig. Men det finns många saker du kan göra för att undvika och övervinna en spelberoende. På den här sidan kommer jag att berätta allt om hur man undviker att hamna i ett spelberoende och få spelproblem.

Jag ska berätta för dig hur du kan undvika att bli beroende när du spelar på online casinon. Och hur du kan övervinna spelproblem om du redan sugits in i onlinespelande. Våra tips kan hjälpa dig att få tillbaka dina vänner och reparera dina relationer. Och du kan få kontroll över din ekonomiska situation igen.

Viktig information om spelberoende

Du är beroende när du inte kan styra din impuls för att göra vissa saker. När det gäller spel betyder det att du inte kan styra impulsen att spela. Ett beroende brukar också beskrivas som:

• Tvångsspelande
• Spelstörning
• Patologiskt spelande

Du fortsätter spela även om detta har en negativ inverkan på människorna runt omkring dig eller på din ekonomiska situation. Impulsen att spela är viktigare än verkligheten. När du inte har råd att förlora vill du fortsätta att spela. Allt detta är tecken på att du har en spelberoende. Ett beroende är den sista fasen när det gäller spelproblem. Det är möjligt att du är en spelare med spelproblem, men fortfarande har kontroll. Människor som har mycket pengar tror att de har kontroll eftersom de har en finansiell situationen som gör att de kan täcka upp för sina förluster. Du är en spelare med spelproblem om spelandet stör ditt vanliga liv. När du spenderar mer och mer pengar och tid på spelande och när du försöker ta igen tidigare förluster kan du ha ett spelproblem.

Förändring av beteende

Du kan identifiera spelproblem eller spelberoende på olika sätt. Några exempel är humörsvängningar och förändringar i beteende. Spelare med spelproblem och spelberoende är ofta stressade, visar tecken på ADHD, depression och aggressivt beteende. Det är mycket viktigt att identifiera dessa problem innan du blir beroende. Om du redan är beroende är det väldigt viktigt att identifiera dessa problem och försöka övervinna dem med hjälp av människor som finns runt dig.

Tecken och symptom på spelproblem och spelberoende

Om du vill veta hur man undviker spelberoende och spelproblem är det viktigt att känna till olika tecken och symtom. Spelberoende är ett av de värsta missbruken eftersom det kallas för en dold sjukdom. Det är inte ett typiskt missbruk eftersom det inte finns några tydliga symptom och fysiska tecken. Om du är beroende av alkohol eller droger ser människorna omkring dig dina fysiska tecken och symtom. När det gäller spelproblem är det mycket svårare att identifiera det verkliga problemet. De flesta spelare med spelproblem är mycket bra på att ljuga. De förminskar problemet för människorna runt dem och för sig själva.

Det finns några tecken och symtom som identifierar spelproblem och spelberoende. Du eller någon i din omgivning kan ha problem med spelande om:

Du kan inte styra ditt behov att spela

Kan du inte sluta spela efter att du har börjat? Vill du alltid vinna tillbaka dina förluster? Kan du inte lämna ett casino med pengar i din plånbok eller i fickan? I så fall kan du inte styra ditt behov att spela. Och du kan ha ett spelproblem eller till och med vara beroende av ditt spelande.

Fortsätter att spela även när du inte har tillgång till pengar

Det låter konstigt, men du kan spela med pengar du inte har. Spelare med spelproblem spender sina sista kronor och använder sedan pengar de inte har. De använder pengar de normalt behöver till sina barn, räkningar, låneavbetalningar eller andra dagliga saker. Det kan till och med vara så att vissa människor känner behov av att låna pengar av andra eller till och med stjäla pengar till sitt spelande.

Spelar utan att berätta för folk om det

Spelande är en sak som inte alla förstår sig på. Du kan sugas in i spännade onlinespel medan andra inte har någon aning om vad du gör. Detta gör det mycket enkelt att ljuga om sitt spelbeteende. Du berätta för andra att du bara spelar ett par gånger i veckan och berätta bara om de gånger när det går bra. När du ljuger om hur mycket pengar du har spelat bort och hur ofta du spelar är det ett viktigt tecken på att du är en spelare med spelproblem.

Vänner och familj är medvetna om ditt spelbeteende

Förnekelse är en av de mest kritiska aspekterna. Och det gör att det problematiska spelandet fortsätter. När familj eller vänner ser ett problem med ditt spelande kommer de förmodligen att konfrontera dig med det. Det är viktigt att lyssna på dem eftersom det är de som kan hjälpa dig. Det är aldrig för sent att lyssna på människor runt omkring dig och det är inte ett tecken på svaghet att acceptera hjälp från vänner och familj.

Besök BeGambleAware.org för säkrare spel och ansvarigt onlinespelande

Det finns organisationer som BeGambleAware som vet exakt hur man undviker spelberoende och spelproblem. Du kan kontakta dem med via livechatt på deras hemsida. Organisationer som denna finns för att hjälpa alla med ansvarsfullt spelande och med spelproblem. Tveka inte att ta kontakt med dem om du tror att du är eller är på väg att bli en spelare med spelproblem. Det är bättre att undvika ett spelberoende än att övervinna ett beroende.

Hur man undviker spelberoende på ett online casino

Online casinon är väldigt populära just nu eftersom du kan spela när som helst och var som helst. Du behöver bara en dator, en surfplatta eller en mobilenhet med internetuppkoppling, sen kan du spela online casinospel. För människor runt omkring dig är det mycket svårt att märka att du spelar. Det är lättare att identifiera ett spelproblem när du besöker ett landbaserat casino eller om du satsar på sport i en spelbutik eller hos ett spelombud. Människor runt dig kan inte se att du spelar casinospel eftersom du kan spela hemma eller när du är på jobbet. Du kan till och med öppna ett online casino medan du reser eller när du sitter ute.

Online casinon har många verktyg som kan hjälpa dig att undvika spelberoende och spelproblem.

1. Självuteslutning – Tillförlitliga online casinon erbjuder dig ett verktyg för självuteslutning på deras hemsida. Med det här verktyget kan du utesluta dig själv från casinot. När du aktiverar det här verktyget kan du inte göra insättningar på casinot och du kan blockera dig från att kunna logga in på casinot.
2. Ställ in gränser – Online casinon erbjuder ofta ett verktyg för ansvarsfullt spelande. Med detta verktyg kan du ställa in gränser på casinot. Du kan ställa in tidsgränser, insättningsgränser eller begränsningar för förluster. Detta är en bra början för att undvika ett spelberoende och spelproblem. Du kan ställa in vissa gränser för insättningsbelopp. När du ställer in en gräns på 1 000 kr kan du inte sätta in mer än 1 000 kr varje vecka. Det betyder att du bara kan förlora 1 000 kr i veckan på online casino.
3. Team för ansvarigt spelande – På säkra och välansedda online casinon finns det särskilda team som har hand om ansvarsfullt spelande. Team-medlemmarna försöker identifiera spelare med spelproblem på deras casino. De utgår från några identifierande faktorer som kan betyda att en spelare börjar få spelproblem. När de uppfattar dessa signaler kontaktar de spelaren innan den här spelaren får spelproblem.
4. Verifiera ditt konto – Innan du börjar spela med riktiga pengar måste du verifiera ditt konto. Detta är viktigt eftersom casinot vet vem du är efter att du har verifierat ditt konto. När du identifieras som en spelare med spelproblem kan casinot vidta åtgärder.
5. Gam Stop Online – Detta är ett nytt initiativ från de internationella spelkommissionerna. Som spelare kan du anmäla dig på denna webbplats. När du har gjort det kan du inte registrera dig eller spela på någon av de casinon som är anslutna till den här organisationen. Organisationen delar dina personuppgifter och när du vill gå med i ett casino blir du avvisad.

Några fakta och myter om spelproblem och spelberoende

Myt: Om du har ett spelproblem är du ointelligent och svag
Fakta: Smarta och högutbildade personer löper lika stor risk att bli beroende som lågutbildade personer. Det finns människor med spelproblem på alla intelligensnivåer.

Myt: Du måste hjälpa spelare som har skaffat sig skulder
Fakta: Det är smart att hjälpa spelare med skulder. Men i de flesta fall är det inte smart att hjälpa dem att lösa sina ekonomiska problem. Att betala skulderna är en snabb lösning men inte den bästa lösningen på lång sikt. När en person med spelproblem är skuldfri kan han börja skuldsätta sig igen. Du hjälper personen bättre genom att hjälpa till med att lösa peronens spelproblem. Och låt personen lösa sina finansiella skulder själv. Stötta honom med detta

Myt: En partner eller vän driver personen till att spela
Fakta: En person med spelproblem tar inte ansvar för sina handlingar. Att skylla på en vän eller partner är ett sätt att undvika eget ansvar

Myt: En person med spelberoende och spelproblem spelar varje dag
Fakta: Spelande är inte ett problem när en spelare spelar varje dag. Det blir ett problem när spelandet börjar orsaka problem. Vi känner till spelare som bara spelar en gång månaden. Men när de spelar, spelar de stort. Och dessa spelare orsakar mycket problem för människor runt omkring dem. De ljuger, får ekonomiska problem och blir aggressiva.

Orsaker till att spelande kan leda till beroende och alternativ till att spela

Det finns många anledningar till att folk börjar spela. Och alla spelare har sina egna skäl. För att undvika spelberoende och spelproblem är det viktigt att identifiera dessa skäl. Och när du har identifierat orsakerna måste du hitta alternativ och ersättare till dessa skäl. När du har alternativ att välja på kan du hålla dig borta från spel och från framtida problem. Nedan hittar du de vanligaste anledningarna till att folk börjar spela. Och vi har också lagt till några alternativ åt dig.

• Spänning och adrenalin – Hitta en spännande fritidssysselsättning eller sport. Be vänner att följa med dig och använd din fritid till dessa aktiviteter och sporter. Prova cykling, simning, skidåkning eller mountainbike.
• Vinna pengar till att köpa nya saker – Huset vinner alltid! Detta är ett välkänt uttryck i casinobranschen. Och det är sant. Ju längre du spelar desto större chans att casinot vinner. Det finns andra alternativ för att skaffa mer pengar till fina saker. Var bättre på jobbet och försök få högre lön. Eller försök att spara pengar och använda pengarna för roliga saker i framtiden
• Uttråkad – Försök ta reda på vad du vill. Hitta något du brinner för och fråga vänner eller familj om de kan göra det med dig.
• Koppla av efter en stressig dag – Prova några fysiska övningar. 30 minuters träning kan göra att du kan slappna av och att du blir avstressad.
• Lösa ekonomiska problem – När du spelar på ett casino eller sportbetting-webbplats är oddsen mot dig. Fråga dina vänner eller familj och be dem att hjälpa dig att lösa dina problem. Spel är det värsta sättet att lösa ekonomiska problem
• Vänner som spelar – Undvik vänner som spelar mycket. Hitta andra vänner eller familjer du kan göra andra saker med.

Bra val kan hjälpa dig att undvika spelande

Att spela är ett val. Och det finns några saker du behöver för att kunna spela. Om du vill undvika att spela måste du göra några val. Att göra bra val kan hjälpa dig att undvika spelberoende och spelproblem. Låt mig visa dig några av de saker du behöver för att kunna spela. Byt ut dessa saker till bättre val, så är du på rätt väg.

Pengar

Du måste ha pengar att kunna spela. Ha inte mycket pengar i din plånbok eller i fickan när du lämnar ditt hus. Be familjen att kontrollera dina bankkonton. Och öppna inte bankkonton med kreditkort. Ha inte ett bankkonto med möjlighet till ett negativt saldo.

Beslutet

Att spela är ett beslut. Innan du kan spela måste du fatta beslutet att göra det. När du funderar på att spela, sluta göra vad du gör och ring en vän eller familj. Berätta för din vän att du vill spela och att du behöver honom eller henne för att göra något annat. Vänner och familj kan hjälpa dig att tänka på andra saker.

Tid

Du behöver tid till att spela. Om du planerar in fritidsaktiviteter som inte har något med spel att göra, kan du begränsa tiden du har för spelande. Ju mer tid du spenderar på att göra andra saker, desto mindre tid har du för spelande. Hitta saker att göra när du har tid över.

Spel

Be spelbutiker och bookmakers att inte låta dig komma in i deras butiker. Och utesluta dig själv från online casinon med verktyget för självuteslutning på casinona. Blockera innehåll med spel, webbplatser och appar på din mobiltelefon och dator.

Sätt att hantera spelproblem

Det är väldigt normalt att människor gillar att spela. Det är kul att satsa på sportevenemang som du tittar på. Och onlinespel är mycket spännande. När du gör hälsosamma och bra val och när du låter folk veta att du har ett spelproblem, blir det lättare att hålla sig borta. Jag ska visa dig några sätt att hantera ett beroende och spelproblem.

• Försök att skjuta upp dina spelaktiviteter – intala dig själv att du måste vänta ett tag innan du kan spela. Vänta 10 minuter eller längre och försök att göra om det igen och igen. I slutändan kommer det att hjälpa dig att hålla sig borta från casinospel
• Undvik att vara ensam på ett ställe där du kan spela – Träffa vänner eller familj. Gå med i sportklubbar eller besök trevliga evenemang i ditt område. Du kan också gå med i Gamblers Anonymous-möten.
• Tänk på hur det känns när du förlorar pengar – Spelande gör att du kan och kommer att förlora pengar. Försök att visualisera att du förlorar mycket pengar. När alla dina pengar är borta har du gjort dig själv, dina vänner och din familj besvikna igen.
• Gör andra aktiviteter – Besök ett gym, gå med i en sportklubb, besök museer eller titta på en film.

Behandling

Det finns många behandlingar för beroende. Men allt börjar med dig själv. Du måste erkänna att du har ett problem. När du är medveten om problemen kan du börja lösa dem.

Resurser och viktiga sidor

BeGambleAware – All information du behöver veta om ansvarsfullt spelande

Gam Stop Online – Uteslut dig själv från online casinon

Gam Care – Vänligen kontakta Gam Care om spelproblem påverkar dig

Gamblers Anonymous – Spelar du ända tills du har förlorat din sista krona? Skapar spelandet problem i ditt familjeliv? Gå med i Gamblers Anonym för att övervinna ditt missbruk.