Hoe vermijd je een gokverslaving en problemen met gokken?

Gokken is voor je plezier en we willen ook dat het plezierig blijft. Iedere gokt op een bepaalde manier. Bijvoorbeeld door in te zetten op je favoriete sportclub, een potje roulette, kaarten of je speeltje een spelletje met vrienden met een bepaalde inzet. Dit allemaal valt onder gokken. Het komt weleens voor dat iemand in het begin voor zijn plezier gokt maar dat dit op een gegeven moment een obsessie wordt. Zodra gokken een obsessie wordt, wordt het ongezond voor je en kan het serieuze consequenties hebben. Gokken kan dan leiden naar meerdere ernstige gebeurtenissen. Je kunt bijvoorbeeld je vrienden verliezen, familieleden of zelfs je relatie. Het kan ook een negatief effect hebben op je prestaties op werkgebied. En in de meeste gevallen leiden gokproblemen naar financiële problemen. Je kunt schulden krijgen en je kunt gaan stelen om aan geld te komen om vervolgens weer verder te gokken. Zodra je verslaafd bent dan is het moeilijk om te stoppen. Maar er zijn gelukkig meerdere dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je gokverslaafd wordt. Op deze pagina vertel ik je graag meer over hoe je kunt voorkomen dat je gokverslaafd wordt en hoe te herkennen of je problemen hebt met gokken.

Ik zal je vertellen hoe je een gokverslaving kunt vermijden tijdens het spelen bij online casino’s. Daarnaast zal ik je uitleggen hoe je een gokprobleem kunt overwinnen. Onze tips kunnen je helpen om je leven weer op te pakken en dat je je obsessie voor gokken kunt loslaten.

Belangrijke informatie over een gokverslaving

Je kunt jezelf verslaafd noemen als je geen controle meer hebt om bepaalde dingen wel/niet te doen. In het geval van gokken betekent dat je geen controle meer hebt over het gokken en de tijd en geld die je daaraan besteed. Een gokverslaving is ook wel bekend als:

  • Gedwongen gokken
  • Gok stoornis
  • Pathologische gokker

 

Je blijft nog steeds gokken, terwijl dit een negatief effect heeft op je relaties en je financiële situatie. De impuls om te gokken is groter dan de realiteit. Je blijft doorgaan met gokken ondanks dat je het je niet meer kunt veroorloven. Herken je één van deze signalen? Het zijn namelijk signalen die aangeven dat je een gokverslaving hebt. Verslaving is de laatste fase van probleem gokken. Het kan namelijk zo zijn dat je een probleem gokker bent maar nog niet bent verslaafd en dat je nog een beetje controle over je gokgedrag hebt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat mensen met veel geld denken dat ze alles onder controle hebben omdat ze een behoorlijk kapitaal achter de hand hebben die verliezen opvangen. Je bent een probleem gokker als gokken een verstoring wordt in je dagelijks leven. Als je steeds meer geld gaat storten om je verliezen op te vullen en je gaat er ook steeds meer tijd in steken, dat betekent dat je een gok probleem hebt die je weer onder controle moet zien te krijgen.

Verandering in je gedrag

Je kunt probleem gokken of een gokverslaving op meerdere manieren herkennen. Een van deze signalen is dat iemand wisselende buien heeft en veranderingen in het gedrag. Probleem gokkers en gokverslaafden hebben vaak stress, signalen van ADHD, depressies en agressief gedrag. Het is erg belangrijk dat je deze veranderingen in je gedrag, of dat van iemand in je omgeving, snel herkent om zo een echte verslaving te voorkomen. Als je eenmaal verslaafd bent dan is het heel belangrijk dat je dit soort kenmerken herkent en erkent en deze probeert te overwinnen met behulp van vrienden en familie.

Hoe voorkom je een gokverslaving?

Signalen en symptomen van probleemgokkers en gokverslaafden

Als je wilt weten hoe je gokproblemen of zelfs een gokverslaving kunt voorkomen, is het belangrijk om te weten wat de signalen en symptomen zijn van een gokverslaving. Gokverslaving is één van de ergste verslaving die er is omdat het een zogeheten ‘verborgen ziekte’ is. Het is geen typische verslaving omdat er geen opvallen symptomen zijn en geen fysieke signalen. Als je een drugs- of alcoholverslaving hebt dan kunnen mensen in je omgeving dat zien aan fysieke signalen en symptomen. Een gokverslaving is veel moeilijker om vast te stellen. Daarnaast zijn veel gokverslaafden goed in liegen. Ze maken het probleem kleiner dan het in werkelijkheid is, zowel tegenover zichzelf als tegenover familie en vrienden.

Er zijn een aantal signalen en symptomen die mensen met een gokprobleem of verslaving hebben. Jij of iemand in je omgeving kunnen een gokprobleem hebben als hij/zij voldoet aan de volgende punten:

Geen controle meer over zijn/haar gokbehoefte

Kun je weglopen van een gokspel zodra je deze hebt opgestart? Wil je altijd je verloren geld terugwinnen? Kan je geen casino verlaten met geld in je portemonnee of op je account? Als op alle vragen het antwoord JA is dan heb je geen/weinig controle meer over je gokgedrag. Je kunt in dit geval een probleem gokker zijn of zelfs al verslaafd zijn aan gokken.

Blijven gokken terwijl je er geen financiële middelen meer voor hebt

Het klinkt raar maar je kunt gokken met geld dat je niet hebt. Gokverslaafden spelen met hun laatste euro’s of dollars en dan gaan ze over op geld dat ze eigenlijk niet hebben. Hierbij gebruiken zij geld dat zij eigenlijk nodig hebben voor het huishouden, of voor hun kinderen of geld waarmee rekeningen moeten worden betaald. Het kan ook zo zijn dat mensen bereidt zijn om leningen af te sluiten om te kunnen voldoen aan hun gokverslaving.

Gokken zonder dat iemand ervan weet

Gokken is iets wat niet iedereen goed begrijpt. Je kunt aangetrokken worden in de aantrekkingskracht dat gokken heeft, zonder dat andere mensen zich daar iets bij kunnen voorstellen. Dit maakt het dat je makkelijk kunt liegen over je gokgedrag. Je verteld dan vaak alleen als je iets wint en dat je niet zo vaak speelt per week en niemand die je er dan verder nog over hoort. Liegen over de hoeveelheid geld die je vergokt en de frequentie van spelen zijn belangrijke signalen dat je een probleem gokker bent.

Vrienden en familie zijn zich bewust van je gokproblemen

Ontkenning is één van de ergste signalen van een verslaving. Daarnaast blijf je gokproblemen houden zolang je het probleem ontkent. Zodra vrienden of familie in de gaten hebben dat je waarschijnlijk een gokprobleem hebt, zullen ze je hier waarschijnlijk mee confronteren. Mochten zij jou confronteren dan is het belangrijk dat je hiernaar luistert omdat zij degene zijn die je kunnen helpen. Het is nooit te laat om je te laten helpen door mensen of naar mensen te luisteren en dit is totaal geen teken van zwakte! Het is geen zwakte als je hulp aanvaard van je vrienden of familie maar juist sterk!

Probleem gokken en gokverslaving oplossingen

Bezoek BeGambleAware.org als je verantwoord en veilig online wilt gokken.

 

Organisaties zoals BeGambleAware weten precies hoe je een gokprobleem of verslaving kunt vermijden. Je kunt eenvoudig contact met hen opnemen door middel van de chat functie op hun website. Dit soort organisaties zijn opgericht om iedereen te helpen om hun gok gedrag verantwoord te houden en het ondersteunen van mensen die een probleem hebben. Als je denkt dat je een probleem gokker bent of dat je een verslaving hebt, wacht dan niet en neem contact met BeGambleAware. Het is beter om contact op te nemen voordat je al een vergevorderd probleem hebt of zelfs al een verslaving.

Hoe je een gokverslaving bij een online casino kunt vermijden

Momenteel zijn online casino´s erg populair omdat je op elk moment en op elke plaats kunt gaan gokken. Je hebt alleen een computer, tablet of smartphone met een internetverbinding nodig om casino spellen te gaan spelen. Voor mensen in je omgeving is het lastig om te peilen of je online gokt aangezien niet iedereen zomaar op je computer of smartphone meekijkt. Daarnaast kun je 24/7 per dag terecht bij een online casino dus je kunt ook gaan gokken als je alleen bent. Het is makkelijker te signaleren dat je een probleem hebt in een echt casino. Online casino’s hebben een aantal hulpmiddelen die je kunnen ondersteunen bij het voorkomen van een gokprobleem of verslaving.

  1. Zelf-uitsluiting - betrouwbare online casino’s bieden een zelf-uitsluiting hulpmiddel aan op hun website. Met dit hulpmiddel kun je jezelf uitsluiten op een online casino. als deze is geactiveerd dan is het niet meer mogelijk om geld te storten bij het betreffende online casino of je kunt ervoor zorgen dat je niet meer kunt inloggen.
  2. Stel limieten in - online casino’s bieden ook vaak hulpmiddelen die ervoor zorgen dat je verantwoordt gokt. Met dit hulpmiddel kun je limieten instellen. Je kunt tijdslimieten, stortingslimieten en limieten instellen op bedragen die je verliest. Dit is een goede start om te voorkomen dat je een gokverslaving ontwikkeld. Je kunt bepaalde limieten instellen op het bedrag dat je op je account stort. Als je bijvoorbeeld een weeklimiet van €100 instelt dan is het niet mogelijk om per week meer te storten dan dat bedrag. Dat betekent dat je ook niet meer kunt verliezen dan €100 per week.
  3. Verantwoordelijk spelen teams - bij veilige en betrouwbare online casino’s hebben ze speciale teams die in de gaten houden of er spelers zijn die problemen hebben of zelfs een verslaving. Er zijn een aantal indicatoren waaraan deze speciale teams kunnen zien of iemand een verslaving. Zodra zij een signaal krijgen van een speler die naar waarschijnlijkheid een probleem of verslaving heeft, zullen zij contact opnemen met deze speler om te informeren of hij/zij daadwerkelijk een probleem of verslaving heeft.
  4. Verifiëren van je account- bij veilige en betrouwbare online casino’s hebben ze speciale teams die in de gaten houden of er spelers zijn die problemen hebben of zelfs een verslaving. Er zijn een aantal indicatoren waaraan deze speciale teams kunnen zien of iemand een verslaving. Zodra zij een signaal krijgen van een speler die naar waarschijnlijkheid een probleem of verslaving heeft, zullen zij contact opnemen met deze speler om te informeren of hij/zij daadwerkelijk een probleem of verslaving heeft.
  5. Gam Stop Online - dit is een nieuw initiatief van internationale gok commissies. Als online gokker kun je je registreren op deze website. Zodra je je hebt geregistreerd dan is het niet meer mogelijk om in te loggen of geld te storten bij online casino’s die zijn aangesloten bij deze organisatie. De organisatie deelt namelijk je persoonlijke gegevens met de aangesloten online casino’s dus deze kunnen je dan weigeren bij het inloggen of registreren.

Probleem gokken en gokverslaving oplossingen

Een aantal feiten en fabels over probleem gokken en het hebben van een gokverslaving.

Fabel: Als je een gokprobleem of een gokverslaving hebt, dan ben je niet intelligent en zwak
Feit: Slimme en hoog opgeleide mensen hebben net zoveel kans om een verslaving te ontwikkelen als mensen die laag zijn opgeleid. Er zijn mensen met gokproblemen in allerlei soorten klasse uit de maatschappij.

Fabel: je moet een gokverslaafde helpen om zijn schulden af te lossen.
Feit: het is slim om gokker te helpen met het beheersen en stoppen van een verslaving. Maar in veel gevallen is het niet slim om een gokverslaafde te helpen om zijn financiële problemen op te lossen. Het betalen van de schulden is een snelle oplossing en voor op kort termijn lijkt het een goede oplossing maar op de lange termijn is dit geen oplossing. Je kunt een gokverslaafde beter helpen om het echte probleem op te lossen. Financiële problemen moet de gokverslaafde zelf oplossen al kun je hem/haar daarin wel ondersteunen.

Fabel: Een partner of een vriend van de gokverslaafde heeft het probleem veroorzaakt
Feit: Iemand die is verslaafd aan gokken neemt geen verantwoordelijkheid voor zijn acties en daden. Als een gokverslaafde de schuld schuift op zijn partner of een vriend(in) dan komt dit omdat hij/zij nog in ontkenning is.

Fabel: Gokverslaafden en probleem gokkers gokken elke dag
Feit: Gokken is niet per se een probleem als iemand elke dag gokt. Het wordt een probleem zodra een speler problemen gaat ondervinden die voortkomen uit het gokken. Er zijn bijvoorbeeld spelers die maar één keer per maand spelen maar als ze spelen dan storten ze een onwijs groot bedrag. Dit soort spelers kunnen voor een groot aantal problemen zorgen voor mensen in hun omgeving. Ze liegen, hebben financiële problemen en ze worden vaak manipulatief of agressief.

Redenen waarom gokken kan leiden tot een verslaving en alternatieven voor gokken

Er zijn verschillende redenen waarom mensen beginnen met gokken. Daarnaast heeft iedere gokker weer andere redenen waarom hij begint met gokken. Als iemand weet waarom hij/zij gokt, dan kun je op zoek gaan naar alternatieve bezigheden. Mocht iemand bijvoorbeeld gokken op momenten waarop hij/zij verdrietig is, dan moet diegene op zoek gaan naar andere bezigheden waar hij/zij gelukkig van wordt. Als iemand dit niet doet dan is de kans aanwezig dat hij/zij een probleemgokker wordt. Hieronder vind je een overzicht met redenen waarom iemand begint met gokken. Daarnaast hebben we wat alternatieve bezigheden weergegeven.

  • Spanning en adrenaline - Zoek een uitdagende hobby of sport. Vraag vrienden om mee te doen en gebruik je vrije tijd hiervoor. Probeer bijvoorbeeld eens wielrennen/mountainbike, zwemmen of skiën.
  • Win geld voor nieuwe spullen - Het online casino wint altijd. Dit is algemeen bekend binnen de casino wereld. En het is ook waar. Hoe langer je speelt, hoe groter de kans dat het casino wint. Er zijn andere manieren om aan geld te komen voor nieuwe spullen. Werk bijvoorbeeld meer uren of vraag om een loonsverhoging. Of spaar elke maand net wat meer geld zodat je op termijn nieuwe, mooie spullen kunt kopen.
  • Gokken door verveling - Probeer erachter te komen wat je leuk vindt om te doen in je vrije tijd. Vind iets waar je energie en passie van krijgt, er is altijd wel iets waar iemand energie of passie van krijgt. Vraag vrienden of familie om een keer met hun mee te gaan naar een sport of een club om erachter te komen wat jij leuk vindt.
  • Pak je rustmomenten - Na een dag waar je veel stress hebt ervaren is het goed om wat lichamelijke oefeningen te doen. Op die manier creëer je rust in je hoofd en het is nog goed voor je lichaam ook! Een work-out van 30 minuten doet je al een hoop goed.
  • Los je financiële problemen op - Als je speelt bij een online casino of een website voor het gokken op sporten, dan zijn de kaarten vaak tegen je. Als hieruit financiële problemen voortvloeien, dan betekent dit dat je aardig in de problemen kunt raken. Vraag familie of vrienden of zij je willen steunen bij het oplossen van deze problemen. Gokken is de slechtste manier om financiële problemen op te lossen.
  • Vrienden die gokken - Vermijd mensen/vrienden die gokken. Zoek andere vrienden die niet gokken en vermijd de vrienden die dat wel doen.

 

alternatieven voor online gokken

Goede keuzes kunnen helpen bij het vermijden van gokken

Gokken is een keuze. Als je hebt besloten om te stoppen met gokken dan moet je een aantal keuzes maken. Goede keuzes maken helpt om ervoor te zorgen dat je geen probleemgokker wordt of zelfs een verslaving ontwikkeld. Er zijn een aantal elementen die je nodig hebt als je van plan bent om te gaan gokken. Als je bij deze elementen een aantal andere keuzes maakt dan zorg je ervoor dat je geen gokverslaafde wordt.

Geld

Als je gaat gokken, dan heb je geld nodig. Als je de deur uit gaat, neem dan niet vele cash geld mee en vraag je familie of partner of zij je bankrekening wilt controleren. Neem ook geen creditcard en mocht je deze wel hebben; deactiveer deze dan. Open ook geen bankrekeningen waarbij je in het rood kunt staan.

Keuzes

Gokken is een keuze die je maakt. Voordat je gaat gokken maak je voor jezelf de keuze om het wel of niet te gaan doen. Bedenk voor jezelf een afleiding op het moment dat je wilt gaan gokken. Bel bijvoorbeeld een vriend of vriendin of ga iets anders doen zoals een film kijken.

Tijd 

Je hebt tijd nodig als je gaat gokken. Plan daarom in je vrije tijd leuke dingen, bijvoorbeeld een bepaalde hobby of sport, zodat je niet in de verleiding raakt om te gaan gokken. Als je bijvoorbeeld een dag/middag vrij hebt en je plant niets leuks, dan is de kans groot dat je uit verveling gaat gokken.

Games 

Vraag aan casino’s of ze je volgende bezoek willen weigeren of vraag aan online casino’s of ze je willen uitsluiten van hun website. Op die manier bescherm je jezelf tegen het gokken.

Manieren om met je gokprobleem om te gaan

Het is heel normaal dat mensen gokken leuk vinden. Het is bovendien leuk om te gokken op een sportwedstrijd die je kijkt. Dit maakt de wedstrijd een stuk spannender! Als je goede en gezonde keuzes maakt en aan mensen in je omgeving laat weten dat je een gokprobleem hebt, wordt het al een stuk makkelijker om te stoppen of te minderen met gokken. In onderstaand overzicht vind je een aantal manieren hoe je om kunt gaan met een verslaving of een gokprobleem.

  • Stel voor jezelf steeds een tijdlimiet in - Geef jezelf steeds een bepaalde tijd/moment waarom je mag gokken en hou je hieraan. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf dat je elke week een half uur mag gokken. Bouw deze tijd af en op een gegeven moment gok je helemaal niet meer.
  • Beperk de momenten dat je alleen bent - Als je vrije tijd hebt, plan deze dan zoveel mogelijk in met activiteiten en sport. Vraag vrienden of familie of zij langs willen komen.
  • Denk aan de gevoelens die je hebt als je geld verliest - Tijdens het gokken ga je geld verliezen. Probeer te visualiseren wat het met je doet als je geld verliest. Als eenmaal al je geld op is dan stel je jezelf teleur, je familie en je vrienden.
  • Zoek andere bezigheden - Ga sporten, zoek een hobby, bezoek musea of kijk een film.

Behandeling

Er zijn verschillende en meerdere behandelingen tegen een gokverslaving. Maar alles start bij jezelf. Je moet eerst erkennen dat je een probleem hebt. Als je je bewust bent van de problemen die je hebt, dan kun je gaan zoeken naar oplossingen.

Bronnen en andere belangrijke websites

BeGambleAware - Biedt informatie over wat je moet weten over verantwoordelijk gokken

Gam Stop Online - Sluit jezelf uit bij verschillende online casino’s

Gam Care - Neem contact op met Gam Care als je merkt dat gokken een probleem voor je wordt.

Gamblers Anonymous - Gok je tot de laatste cent die je hebt? Maakt gokken je leven ongelukkig? Sluit je aan bij Gamblers Anonymous om van je verslaving af te komen.

1 Comment

  1. Dan Juni 29, 2020
    Beantwoorden

    Informatieve post!

Leave a comment