Hasardspil er sjovt, og vi ønsker, at det bliver ved med at være sjovt. Jeg vil tro, at alle gambler i en eller anden grad. Man kan tippe fodboldresultater, spille roulette eller kort, eller spille om penge med vennerne. Det er alt sammen gambling. Undertiden udvikler gambling sig fra underholdning til afhængighed. Når det udvikler sig til afhængighed, bliver det til en usund beskæftigelse med alvorlige konsekvenser. Gambling kan få flere katastrofale konsekvenser. Du risikerer at miste dine venner, din familie eller din kæreste. Det kan også have indvirkning på dine arbejdsresultater. Og i de allerfleste tilfælde giver problematisk spilleadfærd økonomiske problemer. Du kan komme i gæld, og det kan ende med, at du stjæler penge til at gamble for. Hvis du er afhængig, har du en følelse af, at ingen kan stoppe dig. Men der er mange ting, du kan gøre for at undgå og overvinde ludomani. På denne side vil jeg fortælle dig alt om hvordan du undgår problematisk spilleadfærd og ludomani.

Jeg vil fortælle dig hvordan du undgår at blive afhængig, når du spiller på online kasinoer. Og hvordan du kan overvinde destruktiv gambling, hvis du er blevet grebet af online gambling. Vores gode råd kan hjælpe dig med at redde venskaber og parforhold. Og du kan få kontrol over din økonomiske situation igen.

Vigtig information om ludomani

Afhængighed betyder, at man ikke kan kontrollere sin trang til at gøre visse ting.. At have ludomani betyder at man ikke kan kontrollere sin trang til at gamble. Afhængighed af spil kaldes bl.a.:

• Spilafhængighed
• Ludomani
• Patologisk spillelidenskab

Man fortsætter med at spille, selvom det har negative konsekvenser for dine pårørende eller din økonomiske situation. Trangen til at spille er større end virkeligheden. Når man vil fortsætte med at spille, selvom man ikke har råd til at tabe. Det er alt sammen indikationer på, at du lider af ludomani. Afhængighed er sidste stadie af problematisk spilleadfærd. Det er muligt at du har en problematisk spilleadfærd, selvom du stadig bevarer kontrollen. Folk med rigtig mange penge, kan tro at de bevarer kontrollen, fordi de har økonomisk råderum til at dække tabene. Du har en problematisk spilleadfærd, hvis gambling forstyrrer dit almindelige liv. Hvis du bruger mere og mere tid og flere og flere penge på spil, og hvis du prøver at vinde tidligere tab tilbage, har du måske et problem med gambling.

Ændring af opførsel

Du kan genkende problematisk spilleadfærd eller ludomani på flere måder. En af dem er humørsvingninger og ændringer i opførsel. Spillere med problematisk spilleadfærd og ludomaner har ofte stress, tegn på ADHD, depressioner, misbrugsproblemer og aggressiv opførsel. Det er meget vigtigt at være opmærksom på disse problemer, før du bliver afhængig. Hvis du allerede er afhængig, er det meget vigtigt at erkende disse problemer, og overvinde dem med hjælp fra dine pårørende.

Tegn og symptomer på problematisk spilleadfærd og ludomani

Hvis du vil vide, hvordan man undgår ludomani og problematisk spilleadfærd, er det vigtigt at kende symptomerne. Ludomani er en af de værste afhængigheder, fordi det er en skjult sygdom. Det er ikke en typisk afhængighed, fordi der ikke er fysiologiske symptomer eller andre åbenlyse tegn. Hvis man er afhængig af alkohol eller stoffer, vil folk omkring dig kunne se kropslige symptomer på afhængigheden. Med ludomani er det meget sværere at identificere problemet. De fleste spillere med problematisk spilleadfærd er meget gode til at lyve De undervurderer problemet, både overfor sig selv og deres pårørende.

Der er kun få tegn og symptomer,som identificerer problematisk spilleadfærd eller afhængighed. Du eller en du kender, har måske et problem med gambling hvis:

Har du ikke kontrol over din spilletrang?

Kan du gå væk fra spillebordet, når du først er startet? Prøver du altid at vinde dine tab tilbage? Kan du ikke forlade kasinoet med penge på lommen? Det er eksempler på, at du ikke har kontrol over din spillelidenskab. Og du har måske en problematisk spilleadfærd eller måske endda ludomani.

Spiller du videre, selvom du ikke har flere penge?

Det kan lyde mærkeligt, men man kan gamble med penge, man ikke har. Spillere med problematisk spilleadfærd spiller alle pengene op, og fortsætter med penge de ikke har. De bruger penge, som var sat af til børnene, regninger, afdrag eller andre faste udgifter. Nogle føler også, at det er nødvendigt at låne, eller endog stjæle penge til at spille for.

Spiller du uden at fortælle andre om det?

Gambling er en ting, som ikke alle forstår. Man kan blive helt opslugt af spændingen ved online gambling, uden at andre har den mindste anelse om, hvad du har gang i. Derfor er det meget nemt at lyve om sin spillelidenskab. Sige at du kun spiller et par gange om ugen, og kun fortælle succeshistorierne. At lyve om pengebeløb og spillefrekvens, er et vigtigt tegn på at have en problematisk spilleadfærd.

Ved dine venner og familie hvor meget og hvor tit du spiller?

Fornægtelse er en gennemgribende mekanisme. Og det kan holde en problematisk spilleadfærd kørende. Hvis familie og venner opdager at din gambling er problematisk, vil de sandsynligvis konfrontere dig med det. Det er vigtigt at lytte til dem, for det er dem, som kan hjælpe dig. Det er aldrig for sent at lytte til folk omkring dig, og det er ikke et tegn på svaghed at tage imod hjælp fra venner og familie.

Besøg BeGambleAware.org for mådeholdent spil og ansvarlig online gambling

Der er organisationer som BeGambleAware der ved præcis hvordan man undgår ludomani og problematisk spilleadfærd. Du kan kontakte dem gennem en live chat funktion på deres hjemmeside. Organisationer som denne er åbne for alle, og hjælper både med ansvarlig gambling, og med at overvinde problematisk spilleadfærd. Tøv ikke med at kontakte dem, hvis du tror at du har, eller kunne udvikle, en problematisk spilleadfærd. Det er nemmere at undgå ludomani end at komme ud af afhængigheden igen.

Hvordan undgå man ludomani, når man spiller på et online kasino

Online kasinoer er meget populære for tiden, fordi man kan spille når som helst og hvor som helst. Man skal bare bruge en computer, tablet eller mobiltelefon med internetforbindelse, så kan man spille online kasinospil. Det er meget svært for folk omkring dig, at blive opmærksom på at du spiller. Det er nemmere for andre at opdage problematisk gambling, hvis man besøger et rigtigt kasino, en bookmaker eller en spillekiosk. Folk omkring dig kan ikke se at du spiller kasinospil, fordi du kan spille hjemmefra, eller når du er på arbejde. Du kan endda gå ind på et online kasino, mens du rejser, eller sidder udendørs.

Online kasinoer har mange værktøjer, som kan hjælpe dig med at undgå problematisk spilleadfærd og ludomani.

1. Selv-udelukkelse – Ansvarlige online kasinoer har mulighed for selv-udelukkelse på deres hjemmeside. Med dette værktøj, kan du udelukke dig selv fra kasinoet. Når du aktiverer funktionen kan du ikke længere indbetale tilkasinoet, eller du kan forhindre sig selv i at logge ind på kasinoet.
2. Begrænsninger – Online kasinoer har ofte et værktøj til at hjælpe spillere til ansvarlig gambling. Med sådant et værktøj kan man selv sætte sine grænser på kasinoet. Man kan sætte tidsgrænser, indbetalingsgrænser eller tabsgrænser. Det kan være en god måde til at undgå at udvikle problematisk spilleadfærd og ludomani. Man kan begrænse hvor meget man kan indbetale. Hvis man sætter en ugentlig indbetalingsgrænse på 100 euro, vil man ikke kunne indbetale mere end det om ugen. Det betyder at man højst kan tabe 100 euro om ugen på det online kasino.
3. Ansvarlig Gambling – På ansvarlige og velrenommerede online kasinoer er der teams til at hjælpe spillere til ansvarlig gambling. Teamets medlemmer forsøger at identificere spillere med problemer i kasinoet. De har nogle indikatorer, som kan være symptomer på problematisk spilleadfærd. Når de begynder at se tegn på problemer, kontakter de spilleren for denne udvikler problematisk spilleadfærd.
4. Bekræftelse af kontoen – Før du begynder at spille for rigtige penge, skal du bekræfte din konto. Det er vigtigt, fordi kasinoet ved hvem du er, når du har verificeret din konto. Hvis du bliver identificeret som en spiller med gambling problemer, kan kasinoet tage affære.
5. Gam Stop Online – Dette er et nyt initiativ fra flere internationale gambling kommissioner. Alle spillere kan tilmelde sig denne hjemmeside. Hvis du gør det, vil du ikke kunne tilmelde dig eller spille på alle de kasinoer, som er med i denne ordning. Organisationen deler dine personlige data, og hvis du prøver at tilmelde dig et kasino, bliver du afvist.

Nogle facts og myter om ludomani og problematisk spilleadfærd

Myte: Hvis du bliver afhængig af spil, er du uintelligent og svag
Fakta: Smarte og højt uddannede mennesker har samme risiko for at blive afhængig som lavt uddannede mennesker. Mennesker indenfor alle intelligensniveauer kan få problemer med gambling.

Myte: Man er nødt til at hjælpe spillere, som har opbygget spillegæld
Fakta: Det er godt at hjælpe spillere med spillegæld. Men i de fleste tilfælde, er det ikke godt at hjælpe dem med deres finansielle problemer. At betale deres gælder en hurtig løsning, men ikke den bedste løsning i det lange løb. Når en spiller med problematisk spilleadfærd er gældfri, åbner det muligheder for at stifte ny gæld. Du er bedre at hjælpe spilleren med at løse sit spilleproblem. Og så overlade det til spilleren selv at betale spillegælden. Støt ham i det

Myte: Det er spillerens partner eller ven som driver ham til at gamble.
Fakta: En spiller med problematisk spilleadfærd tager ikke selv ansvar for sine handlinger. Ved at skyde skylden på en ven eller partner, undgår man selv at tage ansvar

Myte: Ludomaner og spillere med problematisk spilleadfærd gambler hver dag
Fakta: Gambling er ikke nødvendigvis et problem fordi man spiller hver dag. Gambling er et problem, når det begynder at skabe andre problemer. Vi kender til spillere, som kun spiller en gang om måneden. Men når de spiller, spiler de om meget store beløb. Og disse spillere skaber problemer for deres pårørende. De lyver, har økonomiske problemer og udvikler misbrugsproblemer.

Årsager til at gambling kan lede til afhængighed og alternativer til gambling

Der er mange grunde til at mennesker begynder at spille. Og alle spillere har sine egne grunde. Hvis man vil undgå ludomani og problematisk spilleadfærd, er det nødvendigt at kende disse grunde. Og når man kender de underliggende årsager, kan man finde alternativer og erstatninger. Når man har et alternativ til gambling, er det nemmere at holde sig fra spil og fremtidige problemer. Herunder er en liste over de vigtigste grunde til at folk begynder at spille. Og vi nævner også et par mulige alternativer.

• Spænding og Adrenalin – Find en spændende hobby eller sport. Prøv at få dine venner med til det, og brug din fritid på denne hobby eller sport. Prøv at cykle, svømme, stå på ski eller køre mountainbike.
• Vind penge til nye ting – Huset vinder altid! Det er en velkendt sætning i kasinoverdenen. Og det er sandt. Jo længere du spiller, jo bedre er kasinoets chance for at vinde. Der er andre måder at tjene penge til luksusting. Bliv bedre til dit job, og prøv at få en lønforhøjelse. Eller spar penge op, og brug dem til det du vil have i fremtiden
• Kedsomhed – Prøv at finde ud af hvad du kan lide at lave. Find noget du synes er spændende, og spørg venner eller familie om de har lyst til at være med.
• Afslapning efter en stressfyldt dag – Prøv at dyrke motion. 30 minutters workout er både afslappende og kan mindske stress.
• Løsning på økonomiske problemer – Når du spiller på et kasino eller vædder om sportsresultater er oddsene imod dig. Spørg dine venner og familie om hjælp til dine problemer. Gambling er den værste måde at forsøge at løse økonomiske problemer.
• Venner som spiller – Undgå venner som spiller meget. Find andre venner eller familie, som do kan lave andre ting med.

Gode råd til at støtte dig i at undgå spil

Gambling er et valg. Og der er nogle ting, der er nødvendige for at kunne gamble. Du kan gøre det sværere for dig selv at gamble, ved at træffe de rette valg. Disse valg kan hjælpe dig, hvis du prøver at undgå ludomani og problematisk spilleadfærd. Lad mig nævne et par ting, som er nødvendige for at kunne gamble. Erstat disse elementer med andre valg, og du har taget det første skridt

Penge

Du har brug for penge for at kunne spille. Lad være med at have store pengebeløb på dig, når du er ude. Bed familien om at kontrollere dine bankkontoer. Og lad være med at åbne bankkontoer med kreditkort. Lad være med at åbne en bankkonto med kassekredit.

Valget

Gambling er et valg. Hver gang du spiller, har du først valgt at du vil spille. Når du tænker på at spille, så stop med det du er i gang med, og ring til en ven eller din familie. Fortæl din ven, at du har trang til at spille, og at du har brug for ham eller hende til at lave noget andet. Venner og familie kan hjælpe dig til at tænke på noget andet.

Tid 

Det kræver tid at spille. Hvis du planlægger ting, som ikke har noget med gambling at gøre, begrænser du den tid du kan bruge til spil. Jo mere tid du bruger på andre ting, jo mindre tid har du til gambling. Find på noget at lave i stille stunder.

Spil

Bed spillekiosker og bookmakere om at begrænse din adgang til deres butikker. Og spær selv din adgang til online kasinoer, som har selv-udelukkelses-funktionen. Bloker gamblingrelateret indhold, hjemmesider og apps på din mobiltelefon og computer.

Metoder til at begrænse problematisk spilleadfærd

Det er meget normalt at kunne lide at spille. Det er sjovt at vædde om sportsbegivenheder, som man er tilskuer til. Og online kasinospil er meget spændende. Hvis du foretager velovervejede og sunde valg, og hvis du lader folk vide at du har en problematisk spilleadfærd, bliver det nemmere at holde sig væk. Jeg vil fortælle dig et par måder til at afhjælpe problematisk spilleadfærd og ludomani.

• Prøv at udsætte dine spilaktiviteter – sig til dig selv, at du skal vente lidt længere, inden du kan spille. Vent mindst 10 minutter, og prøv at gøre det igen og igen. I sidste ende kan det holde dig helt væk fra kasinospil
• Undgå at være alene et sted hvor du kan spille – I stedet for kan du mødes med venner eller familie. Bliv medlem af sportsklubber, eller gå til interessante begivenheder i dit lokalområde. Du kan også gå til møder hos Gamblers Anonymous.
• Husk på hvordan det føles at tabe penge – Når du gambler kan og vil du tabe penge. Prøv at forestille dig, at du taber en stor sum penge. Når alle dine penge er væk, har du skuffet både dig selv, dine venner og din familie igen.
• Gør noget andet – Gå i fitnesscenter,bliv medlem af en sportsklub, gå på museer eller se film.

Behandling

Der er mange behandlingstilbud for ludomaner. Men de begynder alle med dig selv. Du skal indse, at du har et problem. Når du først har erkendt problemet,kan du begynde at løse det.

Ressourcer og vigtige sider

BeGambleAware – Alt hvad du behøver at vide om ansvarlig gambling

Gam Stop Online – Udeluk dig selv fra online kasinoer

Gam Care – Kontakt Gam Care hvis du lider under problematisk spilleadfærd

Gamblers Anonymous – Gambler du til din sidste krone er væk? Ødelægger gambling dit privatliv? Bliv medlem af Gamblers Anonymous for at overvinde din afhængighed.